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Le CBD pour lutter contre l’anxiété

Le CBD est une molécule naturellement présente dans le chanvre, qui a de nombreux bienfaits sur l’organisme lorsque nous la consommons. A ne pas confondre avec le cannabis thérapeutique, le CBD n’a pas d’effets secondaires nocifs connus à ce jour, et attire ainsi l’attention de la science et des consommateurs depuis quelques années. Sous forme de fleurs séchées, d’huiles ou encore de gélules ou de crèmes, le CBD est efficace contre les douleurs chroniques, la dépression, certains problèmes de peau ou encore l’insomnie. Mais l’un de ses effets les plus prisés reste aujourd’hui son action sur les états anxieux. L’anxiété et ses troubles toucheraient environ 1 personne sur 13 dans le monde, en faisant l’un des désordres mentaux les plus répandus. Du simple stress à l’anxiété chronique, le CBD semble se révéler efficace pour nombre de patients.

Aujourd’hui, la recherche semble corroborer les retours positifs de nombreux consommateurs. Alors, le CBD contre l’anxiété, comment ça marche ?

L’anxiété, qu’est ce que c’est?

Nous connaissons tous le stress. Que ce soit avant de passer un examen scolaire, de monter sur scène devant des dizaines de personnes ou encore juste parce que nous ne sommes plus sûrs d’avoir bien fermé la porte à clé en partant, notre corps et notre esprit réagissent naturellement à notre perte de contrôle face à de multiple situations. Le stress est bénéfique à notre survie. Le corps et l’esprit s’adaptent à des situations de danger. Nous avons alors des comportements qui visent à reprendre la main. Par exemple, nous nous préparons à cet examen, nous répétons cet oral, nous faisons demi tour pour vérifier que la porte est bien fermée. Sans ce stress, nous serions beaucoup plus vulnérables aux aléas de la vie.

Mais pour de nombreuses personnes, les signaux du stress sont déréglés et leurs réponses mentales et corporelles au monde extérieur sont inadaptées. Parler à quelqu’un au téléphone devient une montagne, la simple idée de passer un oral provoque des états de panique plusieurs mois avant la date fatidique. On parle alors de troubles anxieux, pouvant aller de la phobie sociale à la paranoïa, en passant par le choc post-traumatique.

Les symptômes de l’anxiété

Mains agitées, transpiration, coeur qui bat un peu trop fort, souffle court, difficulté de concentration, muscles tendus… Autant de symptômes qui dénotent d’un état anxieux. Pour les personnes souffrant d’anxiété chronique, c’est un véritable problème au quotidien qui peut avoir des conséquences sur le travail ou encore les relations sociales.

Le CBD face aux traitements actuels

De nombreux traitements existent mais ils présentent parfois des effets secondaires difficile à supporter. Par exemple le développement d’une addiction (Xanax, Valium). Certains se révèlent inefficaces selon les patients. Pour certains, la simple idée de prendre une médication pour des troubles mentaux est un tabou et les freine à rechercher de l’aide auprès d’un spécialiste.

Dans ce contexte, le CBD pourrait être allier de choix. Dépourvu d’effets secondaires connus, c’est un produit naturel qui agit rapidement et qui a d’énormes potentialités thérapeutiques. Il ne s’agit pas d’un médicament mais d’un complément, une alternative qui pourrait aider les personnes qui n’ont pas encore trouvé de solution efficace à leur anxiété.

CBD et anxiété: que dit la recherche?

Comme souvent dans le monde du CBD, les recherches sont récentes et peu nombreuses. Cependant, en ce qui concerne le CBD et l’anxiété, elles sont plutôt unanimes.

Dans une étude de 2011, des chercheurs ont mis en relation une baisse de l’anxiété sociale par la consommation de CBD. Les scientifiques ne se sont pas uniquement basés sur le ressenti des candidats à l’étude. Ils ont aussi étudié l’impact de la consommation de CBD sur leur cerveau. Ils ont notamment obeservé des modifications dans les zones connues pour être actives lors d’épisodes de stress.

En 2018, une équipe a étudié l’effet du CBD sur la gestion du stress post-traumatice. En améliorant le sommeil et en réduisant les cauchemars, le CBD a permi une meilleur gestion de ce type d’anxiété chez les patients.

Plus récemment, en 2019 une étude s’est penchée sur la relation entre CBD et sommeil. Ils ont confirmé ce que nombre de recherches avaient déjà mis à jour. Le CBD améliore le sommeil en luttant contre les causes de l’insomnie: principalement l’anxiété et les crises d’angoisse nocturnes.

Cependant, chacune de ces études n’a opéré que sur un petit échantillon de personnes, et des chercheurs soulignent la difficulté de dosage pour garantir l’efficacité du produit. La quantité de CBD a administré devait en effet être adaptée à chacun.

Les mécanismes du CBD contre l’anxiété

Mais comment le CBD agit-il pour nous rendre plus « cools » ? No stress, voici la réponse.

On sait depuis longtemps que le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde (SEC). Ce réseau de récepteur est responsable de notre homéostasie, c’est à dire de notre équilibre intérieur. Le SEC régule de nombreux processus, allant de l’inflammation à notre humeur du moment.

Le SEC est notamment impliqué dans l’axe hypothalamo-hypophysaire (HPA). Il s’agit d’un système qui intervient dans notre réponse au stress physique et mental. En interagissant avec le SEC, le CBD pourrait avoir une action directe sur ces réponses.

On pense aussi que le CBD perturbe l’action de la sérotonine. Il s’agit d’une molécule que nous produisons naturellement et qui a une action sur notre humeur, nos états de stress et de peur. En altérant l’effet de la sérotonine, le CBD nous aiderait à éviter la panique et autres degrés d’anxiété. Une bonne dose de bonne humeur aide aussi à aborder les situations difficiles en étant plus détendus!

Enfin, le CBD aide à détendre les muscles, agissant ainsi sur l’un des symptômes de notre anxiété et aidant ainsi à la réduire.

Comment consommer le CBD contre l’anxiété ?

Les produits à base de CBD peuvent avoir une action locale dans le temps. Lorsque vous savez à l’avance que vous allez être en situation de stress, vous pouvez glisser quelques gouttes d’huile CBD sous votre langue ou encore fumer ou vaper votre fleur favorite. Cependant, les effets du CBD ne sont pas fulgurants : si vous avez une grosse crise d’angoisse, il y a peu de chances que le CBD vous aide à vous calmer.

Le dosage doit être adapté à chacun. Faites des tests en commençant par de petites doses, et trouvez ce qui vous correspond.

Si vous optez pour les fleurs séchées, faites attention à la variété que vous choisissez. Certaines pourraient avoir l’effet inverse !! Chez Kilogrammes, nous vous recommandons des variétés connues pour leurs effets apaisants, comme la Gorilla Glue CBD, la Lavender Diesel CBD ou encore l’incontournable OG Kush CBD.

Conclusion

Le CBD semble prometteur et efficace pour aider tout type d’anxiété, de manière locale dans le temps ou sur le long court. Il ne s’agit pas d’un médicament: ne remplacez jamais le traitement de votre médecin sans en avoir discuté au préalable avec lui. Si vous souffrez d’anxiété et n’avez jamais consulté, le CBD peut être un premier essai doux et sans danger pour essayer d’y voir plus clair. Les produits CBD sont aussi pour vous si vous avez tenté plusieurs solutions mais qu’aucune ne vous convient.